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維護牙齒健康食物推薦有哪些

吃遍大街小巷 於 2017年08月04日發表   人氣:321


牙齒健康的話人們吃東西的時候才能夠更加好吃的,這樣的對身體才能帶來合適的好處的,如果牙齒不好的話日常生活就得多吃一些保護牙齒的食物。

保護牙齒吃什麼 維護牙齒健康食物推薦有哪些?常見的可能有港股夜期
適當飲用綠茶。由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。
食用些蔥薑蒜。或許這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥薑蒜後,口腔裏的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
多吃粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物,比如番茄、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒鬆動、牙齦充血等牙齦疾病網球肘
食用鈣質的食物。鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而乳製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物,例如牛奶、乳酪等。乳酪不但是很好的鈣來源,其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裏的酸堿值,減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣質之餘,減少蛀牙、堅固牙齒。
在平常生活中吃了東西後也要能定期的清潔自己的牙齒,維持良好的口腔習慣才能避免牙齒出現疾病SmarTone 上網

 

 


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